マウンティングをやめたい人へ【嫉妬しないで楽になる考え方のコツ】

マウンティングされてしまう３つの原因

逆に、マウンティングされやすい人もいますね。

マウンティングされるからこっちもやり返そう！と思ってマウンティングしてしまうことがありますから、なぜマウンティングされるのかという原因も知っておいた方がいいかもしれません。

気が弱い、おとなしい

この人なら何を言っても言い返してこないだろうと思われていると、ターゲットにされやすいです。

マウンティングをやり返してはいけませんが、たまにはイヤなことはイヤだと自己主張することも大切ですね。

あなたを格下だと思っている

この人なら私の優位性を誇示できる、相手にそう思われるとマウンティングをしてきます。

あなたの方が優れていると思っている

逆に、この人がうらやましい！と思われた時にもマウンティングされやすくなります。

うっかり「この間、ハワイに行ってね」なんて話をしようものなら「なに自慢してるのよ！」とねたまれて（それをマウンティングだととられて）、マウンティングされやすくなるのです。

自分はそのつもりがなくても、自慢ととられるような発言はしないように気をつけたいものです。

マウンティングをやめる４つのコツ

では、マウンティングをやめるにはどうすればいいのでしょうか。

マウンティングに対抗しない

マウンティングされた時に、つい「私だって」と張り合う気持ちが出てきてしまうかもしれませんが、それはそっと脇におきましょう。

マウンティングしてしまう人の気持ちはわかると思うので、「そうか、この人も大変なんだな」くらいに思って、受け流します。

大きな気持ちで話を聴いてあげられたら、相手も張り合うことやめるかもしれません。

「人は人、私は私」と心に刻む

人と自分を比べて優劣を付けることほど無駄で、虚しく、意味のないことはない。

それを知ってください。

100メートル走って何秒かと競うのはわかりやすいです。

それは「競争」。しかし、人生を人と競う意味があると思いますか？

お金持ちだとか学歴が高いとか、旦那が出世しているとか。

人と比べることにはあまり意味がありません。それは正しい競争ではありません。

人は人、私は私。もう比べるのはやめましょう。

自分がどうやって生きることが幸せだと感じるのか、それだけを考えていきましょう。

すごくなくても良いと思うようにする

自分の方が上だと思わせたいのは、自分を認めて欲しいという心理からくるわけです。

それは誰でも持っている承認欲求なのですが、認めてもらうことと「すごいと思われる」ことは違う、ということを理解してください。

勝ち負けにこだわるのはやめる。そして、人生は勝ち負けではないということを理解しましょう。

そのためには自分ができないことに目を向けると効果的です。

「負け」を認めるのです。

ああ、私ってこんなこともできない、あんなこともできないなって、一度書き出してみてください。

できない自分を受け入れることができたら、気持ちがすごく楽になるからです。

そんなにすごい人ってそうそういないし、何でもできる人はいないんです。

ですから、全然すごくなくてもいいのです。

できないことを考えていくと、逆に「できること」もわかってきます。

これはできないけど、これならできるとか。

そうすることで自分の価値に気づくことができる。

そうか、すごくなくてもいい、今の私でいいんだと思えれば、無駄なマウンティングをしなくても済みます。

今ある幸せに目を向ける

マウンティングしたくなるのは、「あの人がうらやましい」という気持ちがあるからです。

それなら、うらやましいと思わなくなればいいので、自分がどれほど今幸せなのかということに目が行くようにしましょう。

コンプレックスがあって、それを「悪いもの」だと思っているからマウンティングしたくなるのです。

等身大の自分を受け入れ、今の幸せにもっと目を向けてください。

今の自分に不満があって、もっとこうなりたい、こう生きていきたいと思う気持ちがあるのなら、マウンティングをするのではなくて自分を向上させるための努力にエネルギーを注ぎましょう。