小学生の女子に化粧水は必要？【女の子のためのスキンケアまとめ】

小学生ともなると「おしゃれ」に目覚める子もいますね。

コスメやメイクにも興味を持って、自分もやってみたい！と思うかもしれません。

でもメイクの前に大事なのはスキンケアです。

子供の肌はすごくきれいですが、その肌をずっと保つには正しいスキンケア方法を今から知っておく必要があります。

スポンサーリンク

子供のスキンケアが大切な理由

赤ちゃん用のスキンケア用品は結構たくさんありますし、中高生のためのニキビケア用品もよく目にしますね。

それなのに小学生のためのスキンケア用品はあんまり見かけません。

それではスキンケアをしなくていいのかというと、決してそんなことはないですよ。

肌が外遊びで汚れているため

小学生は体育や外遊びの時間もあるので、大人と比べて屋外で過ごす時間が多いかもしれません。

いつもきれいな空気に包まれているわけではありませんから、外に出ていれば当然肌に汚れがつきます。

ちりやほこりなどの空気中の汚れ、または細菌などが肌についた状態のままでは当然よくありません。

肌が紫外線にさらされているため

子供の肌は繊細ですから、大人と同じように紫外線から守ってあげる必要があるでしょう。

また、１日中紫外線を浴びた肌をしっかりケアしてあげないと、ダメージがどんどん蓄積されてしまいます。

子供は皮膚が薄いからこそ、大人よりも紫外線ケアが大事なのです。

高学年にかけて皮脂が増えるため

低学年ですとそうでもないのですが、高学年になってくると第二次性徴期にさしかかります。

女の子も皮脂が増えてきて、ニキビが気になる年頃になります。

ニキビで悩まないようにするためにも、正しいスキンケア方法を知っておく必要があるでしょう。

スポンサーリンク

スキンケアには食事や睡眠も大事！

スキンケアというと、肌の上から「ぬること」ばかりを考えがちですが、内側からのケアもとても大切です。

油物を控えてビタミン、ミネラルを摂る

フライドポテト、唐揚げなど子供は揚げ物も大好きですね。

もちろん、たまに適量食べる分には問題ありませんが、食べ過ぎは、ニキビの元になりますし、肥満も心配です。

油物は少し控えて、次のようなものもしっかり摂りましょう。

• 緑黄色野菜（肌を丈夫にするβカロテンが豊富）
• 食物繊維（お腹の調子を整えて便秘を防ぐ）
• 魚介類（肌に良いオメガ３系脂肪酸が豊富）

最近子供の便秘も増えていますが、腸内環境が悪化するとニキビの原因になります。

肌は腸の鏡ですから、キレイな肌を作りたいならお腹をキレイにすることも大切です。

睡眠をしっかり取る

肌は眠っている間に作られます。

睡眠不足だといくら正しい洗顔をしてもキレイな肌は作れません。

新陳代謝を活発にするカギは成長ホルモンです。

成長ホルモンは体の成長だけでなく、キレイで丈夫な肌を作るためにも必要なものです。

成長ホルモンは寝入りばなの数時間、ノンレム睡眠（深い眠り）の間にたくさん分泌されることがわかっているので、寝つきを良くすることがとても大切です。

夜になっても目から光の刺激を感じていると、メラトニンという睡眠に関わるホルモンが分泌されづらくなり、深い眠りにつけません。

寝る直前までテレビやパソコンを見ていたりせず、ゆっくり本を読むとか、今日あったことを話し合うとか、家族でリラックスする時間を作ってみてください。

夜更かしも当然NGです。

早寝早起きを心がけ、ぐっすり眠ることでキレイな肌が作られます。

小学生女子のスキンケア・まとめ

小学生といえども、スキンケアはとても大切です。

特に女の子は、ニキビが増えたりするとそれだけで「学校へ行きたくない！」となってしまうかもしれませんから、正しいケアの方法を教えてあげたいですね。

外側と内側のケアを両方しっかりして、親子でキレイな肌を目指しましょう！